Zdravý cyklus a plodnosť začínajú na tvojom tanieri.
Pomáham ženám mať zdravšiu menštruáciu, podporiť plodnosť, zdravo schudnúť a cítiť sa vo svojom tele konečne dobre – prirodzene, bez extrémov a bez antikoncepcie.
Nemusíš odísť na mesiac na Bali, držať prísne detoxikačné kúry ani míňať stovky eur na sebarozvojové programy.
To, čo tvoje hormóny potrebujú, sú overené a vedou podložené informácie, jednoduché zmeny a postupné, jasne cielené kroky, ktoré fungujú aj v reálnom živote plnom povinností a starostlivosti o rodinu a domácnosť.
Vyštudovala som nutričnú terapiu na 1. Lekárskej fakulte Univerzity Karlovej v Prahe a zameriavam sa už niekoľko rokov na ženské zdravie a plodnosť ako mentorka hormonálneho zdravia žien.
Pomohla som desiatkam žien konečne zažiť pravidelný a bezbolestný cyklus, zbaviť sa únavy a PMS.
A pomohla som aj k štyrom vytúženým bábätkám.
• bolestivá alebo nepravidelná menštruácia,
• silné PMS a výkyvy nálad,
• problémy s otehotnením,
• chronická únava a nedostatok energie,
• neúspešné pokusy o schudnutie
• pocit, že tvoje hormóny riadia tvoj život
Tu nájdeš riešenia, ktoré sú prirodzené, bezpečné pre tvoje telo a dlhodobo udržateľné.
Môj prístup nie je o rýchlych „wow“ efektoch, po ktorých po pár mesiacoch nezostane ani stopa.
Verím v postupné, realistické a udržateľné zmeny, ktoré fungujú aj pre pracujúce ženy s množstvom povinností.
Na konzultáciách sa so ženami zameriavam na:
• Výživu prispôsobenú ich telu a aktuálnemu zdravotnému stavu
• Podporu črevného mikrobiómu pre lepšie vstrebávanie živín
• Kvalitný spánok ako základ hormonálnej rovnováhy
• Zvládanie stresu bez pocitu preťaženia vďaka efektívnym technikám pre spracovanie stresových situácií, ktoré nemajú nič spoločné s meditáciou a môžu ich robiť kdekoľvek a kedykoľvek
• Pohyb, ktorý rešpektuje ich cyklus a aktuálne fyzické aj časové možnosti.
Na mojom blogu a počas konzultácií objavíš:
- jednoduché tipy, ako jesť pre zdravé hormóny bez hodinového varenia,
- praktické rady na zvládanie PMS, bolestí a nepravidelného cyklu,
- tipy pre úpravu stravy, ktoré podporujú plodnosť aj energiu,
- návody, ako si vyskladať jedálniček bez extrémov,
- rady pre tvoje psychické zdravie a zmenu pohľadu na svet okolo teba.
Klikni nižšie a stiahni si najnovší ťahák k podpore zdravšej menštruácie a silnejšej plodnosti pomocou výživy.
PREČÍTAJ SA K ZDRAVÝM HORMÓNOM 
Aké potraviny môžeš zaradiť, aby si svoje telo v tejto fáze podporila? Je treba dať si pozor na dopĺňanie niektorých vitamínov či minerálov? A mala by si sa zamerať skôr na surovú či varenú stravu? Odpovede nájdeš v tomto článku.
Zuzana