Aj ty máš právo na pohodovú menštruáciu
A nemusíš kvôli tomu odísť na mesiac do Tibetu, podstúpiť detoxikačnú kúru, alebo si kupovať drahé sebarozvojové kurzy.
Zlepšenie hormonálnej rovnováhy nevyžaduje veľa peňazí ani času. Ako mentorka hormonálneho zdravia ukazujem ženám, že to môžu dosiahnuť aj vtedy, keď je ich program od rána do večera preplnený.
Pridaj sa aj ty k ženám, ktoré vyriešili svoje hormonálne problémy bez antikoncepcie, či iných liekov.
Malé a postupné úpravy tvojich každodenných návykov sú často to jediné, čo je potrebné pre vyriešenie bolestivej a nepravidelnej menštruácie, nepríjemného PMS, či neschopnosti otehotnieť.
Podelím sa s tebou o tipy, ako v tejto hektickej dobe môžeš maximálne podporiť svoje hormonálne zdravie, mentálnu pohodu a zdravý cyklus.
Úprava stravovania je veľkou časťou práce na zdravých hormónoch, no rovnako dôležitá je aj podpora mikrobiómu, zlepšenie kvality spánku, osvojenie si správnych stratégií pre efektívnejšie zvládanie stresu a ohľaduplný pohyb.
Staň sa aj ty tou najzdravšou a najspokojnejšou verziou seba samej.
Začať môžeš tým, že sa naučíš pripravovať vyvážené a výživné raňajky vďaka bezplatnému 4-týždňovému online kurzu RAŇAJKOVÁ REVOLÚCIA.
Dá sa pripraviť na 2 dni dopredu, prípadne zmraziť v jednotlivých porciách na neskôr, čo sa zíde napríklad počas menštruačnej fázy, keď si telo pýta sýte a teplé jedlo, ale nemáš energiu stáť pri sporáku.
Ochorenie štítnej žľazy patrí medzi najčastejšie hormonálne poruchy u žien. Neoptimálne fungovanie štítnej žľazy dokáže výrazne narušiť rovnováhu pohlavných hormónov. Na aké príznaky si dať pozor, kedy zájsť za doktorom a čo môžeš pre zdravú štítnu žľazu urobiť sama? Dočítaš sa v tomto článku.
Prečo má vývar pozitívny vplyv na ženské hormóny a ako ho správne pripraviť tak, aby si o všetky cenné látky v ňom neprišla?
Čo je Syndróm polycystických vaječníkov, aké sú jeho najčastejšie príznaky a akou metódou gynekológ určí diagnózu?
Čo ak je intímny život to posledné, na čo máš počas celého cyklu chuť? Zdravá žena v reprodukčnom veku by mala byť na vrchole svojich síl a energie a to isté platí aj o chuti na sex. Jej úroveň sa počas menštruačného cyklu mení v závislosti od hormonálnych zmien počas jednotlivých fáz. V prípade, že je konštantne na nule, treba hľadať príčiny. Tých môže byť mnoho, no je dobré sa lepšie pozrieť aj na hladiny vitamínu D.
Viem, že mnohé z nich by som nikdy z úst nevyriekla v 20ke, preto ak s tebou nerezonujú, skús počkať pár rokov a možno sa situácia zmení. Pevne verím, že nejakej mladej žene tieto slová z budúcnosti dobre padnú, rovnako ako by dobre padli mne, keby mi ich niekto vtedy povedal.
Vynikajúci recept na koláč pre spracovanie prebytočnej úrody ovocia, ktorý je raz-dva hotový.
Chceš prestať užívať hormonálnu antikoncepciu? Podpor svoje telo v 5 kľúčových oblastiach a maj tak istotu, že ho počas tejto veľkej zmeny maximálne podporuješ.
Jednoduchý letný recept, po ktorom ti krvný cukor nevystrelí do výšin. Je teda vhodným kandidátom pre zlepšenie hormonálnej rovnováhy a hotový je do 40 minút aj s pečením.
Zuzana