Nízke libido? Príčinou môže byť vitamín D.

Všimla si si niekedy, že hoci počas roka občas odmietneš partnerovo zvádzanie, lebo si unavená a nemaš chuť, tak počas dovolenky si ako vymenená a zrazu nemáš problém zopakovať si „to“ aj niekoľkokrát za deň? Kedysi som si myslela, že za túto čarovnú premenu môže zmena prostredia a pocit pohody, ktorý k dovolenke neodmysliteľne patrí, no kľúč k zvýšenému libidu je ešte niekde inde – v slnku a hlavne vo vitamíne D, ktoré tvoje telo dokáže zo slnečného žiarenia vyrábať.

Stačí si uvedomiť, že počas zimného obdobia, keď je slnečného svitu nedostatok, zvýšené množstvo ľudí trpí sezónnou depresiou. Je to preto, lebo na vitamín D je naviazané uvoľňovanie neurotransmiterov ako dopamín a serotonín, ktoré sú zodpovedné za pocit šťastia a spokojnosti. Ak je málo vitamínu D, ich množstvo klesá.

Viacero štúdií potvrdilo súvis vitamínu D s chuťou na sex, respektíve s jej nedostatkom. Nízka hladina vitamínu D môže spôsobovať nízke hladiny estrogénu u žien a testosterónu u mužov, čo sa následne prejaví zníženým libidom.

Ak si zdravá žena medzi 20-45. rokom života a nemáš potvrdenú žiadnu diagnózu súvisiacu so štítnou žľazou, hormónmi, alebo diabetom, tvoje libido by malo byť vďaka vysokým hladinám estrogénu a tesosterónu vysoké. Tieto hormóny ti zároveň pomáhajú udržať vnútro vagíny vlhké a pružné a dôležité sú aj pri dosahovaní orgazmu.

V prípade, že tvoja chuť na sex je minimálna, požiadaj svojho obvodného lekára o kontrolu hladiny vitamínu D. Ak je to naozaj jediný dôvod tvojich ťažkostí, zlepšenie by si mala spozorovať krátko po začatí suplementácie. To sa týka najmä zimných mesiacov, keď slniečko veľmi často na oblohe nevidno a jeho lúče sú príliš slabé na to, aby si z nich telo vedelo vitamín D vyrobiť.

Dôležité je poznamenať, že hodnoty, ktoré podľa tabuliek lekári väčšinou považujú za dostačujúce, nie sú optimálne v prípade hormonálnej nerovnováhy. V tabuľkách nájdeme odporúčanú hodnotu 20ng/ml, no pre zvýšenie libida by sme mali mieriť až na 60 ng/ml. Vopred ťa upozorňujem, že s niektorými doktormi je táto debata náročná, lebo nepripúšťajú možnosť, že by bolo nutné zvýšiť hladiny tohto vitamínu. Ak sa pustíš do jeho dopĺňania, prosím zvyšuj dávky postupne a pravidelne si jeho hladinu kontroluj. Vitamínom D sa vieš aj predávkovať a preto je opatrný a citlivý prístup v tomto prípade na mieste.

Cez leto však stačí vystaviť sa slnečnému žiareniu na hodinku denne, aby si si dobila nielen dobrú náladu, ale aj libido.

Držím ti palce, aby si čoskoro videla zlepšenie v tvojom partnerskom živote.

Máš moju plnú podporu,

Zuzana