Cvičíš, snažíš sa jesť zdravo, sladké si dávaš len výnimočne, pečivo si obmedzila – a napriek tomu necítiš, že by ti oblečenie bolo voľnejšie. Ako prvé ti napadne, že asi niečo robíš zle, alebo že nemáš pevnú vôľu. Hmotnosť, ktorá nechce klesať však hneď nemusí neznamenať, že si zlyhala. Niekedy totiž nerozhoduje to, čo máš na tanieri,...
Nedávno mi v klube Ženy a ich zmeny na Hero Hero pristála v inboxe zaujímavá prosba. Poraď mi prosím, ako si vybudujem pevnejšiu vôľu pre zdravý životný štýl. Moja odpoveď? V skutočnosti nikdy nie je problémom pevná vôľa. Je veľká šanca, že už dávno vieš o self-care všetko. Stačí hodiť toto slovo do vyhľadávača a dostaneš asi tak 4 miliardy výsledkov. Napriek tomu,...
Vianoce a Nový Rok sú tu a s nimi aj čoraz viac spoločenských udalostí – vianočné trhy, vianočné večierky, rodinné návštevy. Dnes ti preto dám praktické tipy, ako sa vyhnúť 10 najčastejším nástraham vianočného obdobia, ktoré následne môžu viesť nielen k prejedaniu, pocitu nafúknutia a výčitkám, ale aj k rozhádzaným hormónom a nepríjemnejšej menštruácii v januári. Hoci počas Vianoc každej z nás padne dobre...
Kedy ti odborník na výživu podsúva nezdravé vzorce diétovania pod zámienkou zdravého životného štýlu? Nauč sa rýchlo odhaliť diet culture a zisti, prečo je najmä pre nás ženy a hormonálnu rovnováhu nebezpečná. Kultúra diétovania je všade, je toxická a nenápadne vstupuje do našich životov rôznymi spôsobmi.Ide o systém presvedčení, ktorý propaguje a glorifikuje chudosť a pretláča myšlienku, že iba chudí ľudia sú zdraví ...
Zuzana