Nedávno mi v klube Ženy a ich zmeny na Hero Hero pristála v inboxe zaujímavá prosba. Poraď mi prosím, ako si vybudujem pevnejšiu vôľu pre zdravý životný štýl. Moja odpoveď? V skutočnosti nikdy nie je problémom pevná vôľa. Je veľká šanca, že už dávno vieš o self-care všetko. Stačí hodiť toto slovo do vyhľadávača a dostaneš asi tak 4 miliardy výsledkov. Napriek tomu,...
Vianoce a Nový Rok sú tu a s nimi aj čoraz viac spoločenských udalostí – vianočné trhy, vianočné večierky, rodinné návštevy. Dnes ti preto dám praktické tipy, ako sa vyhnúť 10 najčastejším nástraham vianočného obdobia, ktoré následne môžu viesť nielen k prejedaniu, pocitu nafúknutia a výčitkám, ale aj k rozhádzaným hormónom a nepríjemnejšej menštruácii v januári. Hoci počas Vianoc každej z nás padne dobre...
Kedy ti odborník na výživu podsúva nezdravé vzorce diétovania pod zámienkou zdravého životného štýlu? Nauč sa rýchlo odhaliť diet culture a zisti, prečo je najmä pre nás ženy a hormonálnu rovnováhu nebezpečná. Kultúra diétovania je všade, je toxická a nenápadne vstupuje do našich životov rôznymi spôsobmi.Ide o systém presvedčení, ktorý propaguje a glorifikuje chudosť a pretláča myšlienku, že iba chudí ľudia sú zdraví ...
Zuzana