Články autora
Vedela si, že telo každej ženy sa riadi dvoma nezávislými vnútornými hodinami? Jedny z nich sú cirkadiánne (tiež známe ako cirkadiánny rytmus), ktoré sa riadia 24 hodinovým časom a majú ich muži aj ženy. Na druhej strane infradiánne hodiny sa riadia 28-dňovým cyklom rozdeleným na 4 fázy a majú ich iba ženy. Cirkadiánny rytmus je v poslednej dobe viac v popredí v lifestylových...
V tejto fáze máme my ženy obrovské nutkanie byť nasilu produktívne a dokazovať sebe aj celému svetu, že menštruácia nás nijak neobmedzuje. Je však dôležité načúvať signálom svojho tela. Ak cítiš, že máš málo energie a potrebovala by si si nachvíľu ľahnúť a zavrieť oči, urob to! Nechoď nasilu proti vlastnému telu a dovoľ si NIČNEROBENIE. Ak si teraz oddýchneš, vrátiš sa späť do produktívneho módu odpočinutá a plná sily.
Aké potraviny môžeš zaradiť, aby si svoje telo v tejto fáze podporila? Je treba dať si pozor na dopĺňanie niektorých vitamínov či minerálov? A mala by si sa zamerať skôr na surovú či varenú stravu? Odpovede nájdeš v tomto článku.
Zuzana