18.7. 2022
5 krokov pre hormonálnu rovnováhu po vysadení antikoncepcie
Chceš prestať užívať hormonálnu antikoncepciu? Podpor svoje telo v 5 kľúčových oblastiach a maj tak istotu, že ho počas tejto veľkej zmeny maximálne podporuješ.
cykličnosť
Články pro štítek cykličnosť
Zuzana
16.5. 2022
Ako vplýva stres na tvoj cyklus?
Cítiš sa týždeň pred menštruáciou viac vystresovaná? Stáva sa ti, že pár dní pred ňou musíš pracovné dokumenty či stránky v knihe čítať opakovane aj niekoľkokrát za sebou, lebo sa jednoducho nevieš sústrediť? Na vine nie je tvoja hlava, ale hormóny. Zisti, ako môžeš využiť cykličnosť pre lepšie zvládanie stresu.
29.3. 2022
PREČO DO JEDÁLNIČKA ZARADIŤ PICKLES?
Pickles je rýchlo kvasená zelenina, u ktorej k fermentácii dopomohol ocot. Celý proces prebieha bez varenia, takže nestratíš žiadne živiny a ani dobré baktérie. Tie sú extrémne dôležité pre správne zloženie mikrobioty a následne dobrého trávenia a imunity. Zdravá mikrobiota je zas základom zdravého menštruačného cyklu.
21.3. 2022
8 NAJČASTEJŠÍCH PRÍZNAKOV HORMONÁLNEJ NEROVNOVÁHY
Dlhodobá nerovnováha hormónov môže skončiť stratou menštruácie a dokonca aj neplodnosťou. Jedným zo zásadných znakov, ktoré som spozorovala na sebe bolo, že som sa nespoznávala. Akoby som bola úplne iná osoba. Dobrou správou je, že sama môžeš prispieť k výraznému zlepšeniu tohto stavu.
7.2. 2022
4 TVÁRE JEDNEJ ŽENY – ČO JE TO INFRADIÁNNY RYTMUS A AKO HO VYUŽIJEŠ VO SVOJ PROSPECH?
Vedela si, že telo každej ženy sa riadi dvoma nezávislými vnútornými hodinami? Jedny z nich sú cirkadiánne (tiež známe ako cirkadiánny rytmus), ktoré sa riadia 24 hodinovým časom a majú ich muži aj ženy. Na druhej strane infradiánne hodiny sa riadia 28-dňovým cyklom rozdeleným na 4 fázy a majú ich iba ženy. Cirkadiánny rytmus je v poslednej dobe viac v popredí v lifestylových...