Vitaj vo fascinujúcom svete cervikálneho hlienu! Ide o časť ženského zdravia, ktorej sa nevenuje toľko pozornosti, koľko by si zaslúžila. Mnohé ženy ho nesprávne nazývajú výtokom. Tým sa však stáva až vtedy, keď začne mať zvláštnu štruktúru, farbu, alebo zápach. Pokiaľ si nič také u seba doteraz nespozorovala, gratulujem ti. Znamená to, že tvoj reprodukčný systém funguje...
Vieš si predstaviť, že by si pár dní pred príchodom menštruácie síce pociťovala miernu únavu, no nestávala by sa z teba podráždená žena, ktorá nedokáže ovládať svoje emócie? A jej príchod by nesprevádzalo dramatické entrée zložené z kŕčov v podbrušku, nafúknutia a nekontrolovateľnými chuťami na sladké? Znie to ako science-fiction, však? Takéto bezproblémové cykly sú možné a dokonca ich môžeš dosiahnuť sama - malými úpravami životného štýlu a najmä stravy.
Endometrióza je častou a bohužiaľ aj často nediagnostikovanou zdravotnou komplikáciou, s ktorou sa počas života stretne 1 z 10 žien. Čo je endometrióza, prečo vzniká a ako sa prejavuje? A je možné zmierniť jej prejavy aj inak než operačným zákrokom alebo hormonálnou liečbou?
Cítiš sa týždeň pred menštruáciou viac vystresovaná? Stáva sa ti, že pár dní pred ňou musíš pracovné dokumenty či stránky v knihe čítať opakovane aj niekoľkokrát za sebou, lebo sa jednoducho nevieš sústrediť? Na vine nie je tvoja hlava, ale hormóny. Zisti, ako môžeš využiť cykličnosť pre lepšie zvládanie stresu.
Ovuláciu si veľa žien spája s plodnými dňami, no jej význam pre naše celkové zdravie je oveľa väčší. Nastávajú počas nej zmeny v hladinách hormónov, ktoré následne ovplyvňujú dĺžku cyklu, PMS príznaky, či intenzitu a bolestivosť krvácania.
Dlhodobá nerovnováha hormónov môže skončiť stratou menštruácie a dokonca aj neplodnosťou. Jedným zo zásadných znakov, ktoré som spozorovala na sebe bolo, že som sa nespoznávala. Akoby som bola úplne iná osoba. Dobrou správou je, že sama môžeš prispieť k výraznému zlepšeniu tohto stavu.
Vedela si, že telo každej ženy sa riadi dvoma nezávislými vnútornými hodinami? Jedny z nich sú cirkadiánne (tiež známe ako cirkadiánny rytmus), ktoré sa riadia 24 hodinovým časom a majú ich muži aj ženy. Na druhej strane infradiánne hodiny sa riadia 28-dňovým cyklom rozdeleným na 4 fázy a majú ich iba ženy. Cirkadiánny rytmus je v poslednej dobe viac v popredí v lifestylových...
Zuzana