Telo

Články kategorie Telo
8.12. 2022

6 krokov pre pohodovú menštruáciu

Vieš si predstaviť, že by si pár dní pred príchodom menštruácie síce pociťovala miernu únavu, no nestávala by sa z teba podráždená žena, ktorá nedokáže ovládať svoje emócie? A jej príchod by nesprevádzalo dramatické entrée zložené z kŕčov v podbrušku, nafúknutia a nekontrolovateľnými chuťami na sladké? Znie to ako science-fiction, však? Takéto bezproblémové cykly sú možné a dokonca ich môžeš dosiahnuť sama - malými úpravami životného štýlu a najmä stravy.

Celý článek
Zuzana
1.12. 2022

6 FAKTOV O ANTIKONCEPCII, KTORÉ TI GYNEKOLÓG NEPOVEDAL

Antikoncepcia je často predpisovaná ako riešenie nepravidelných cyklov, bolestivej menštruácie, alebo hormonálneho akné. Hoci na istý čas môže tvoje symptómy zlepšiť, rovnako môže mať na telo aj veľa negatívnych dopadov, o ktorých sa často nehovorí. Ženy však potrebujú kompletné informácie, aby mohli urobiť informované rozhodnutie.

Celý článek
Zuzana
8.11. 2022

Tvoj kompletný sprievodca zdravou štítnou žľazou

Ochorenie štítnej žľazy patrí medzi najčastejšie hormonálne poruchy u žien. Neoptimálne fungovanie štítnej žľazy dokáže výrazne narušiť rovnováhu pohlavných hormónov. Na aké príznaky si dať pozor, kedy zájsť za doktorom a čo môžeš pre zdravú štítnu žľazu urobiť sama? Dočítaš sa v tomto článku.

Celý článek
Zuzana
24.10. 2022

Mám PCOS… Čo teraz??

Zminimalizuj prejavy PCOS vďaka malým zmenám v životnom štýle.

Celý článek
Zuzana
17.10. 2022

JE ZA TÝM PCOS?

Čo je Syndróm polycystických vaječníkov, aké sú jeho najčastejšie príznaky a akou metódou gynekológ určí diagnózu?

Celý článek
Zuzana
5.9. 2022

Nízke libido? Príčinou môže byť vitamín D.

Čo ak je intímny život to posledné, na čo máš počas celého cyklu chuť? Zdravá žena v reprodukčnom veku by mala byť na vrchole svojich síl a energie a to isté platí aj o chuti na sex. Jej úroveň sa počas menštruačného cyklu mení v závislosti od hormonálnych zmien počas jednotlivých fáz. V prípade, že je konštantne na nule, treba hľadať príčiny. Tých môže byť mnoho, no je dobré sa lepšie pozrieť aj na hladiny vitamínu D.

Celý článek
Zuzana
18.7. 2022

5 krokov pre hormonálnu rovnováhu po vysadení antikoncepcie

Chceš prestať užívať hormonálnu antikoncepciu? Podpor svoje telo v 5 kľúčových oblastiach a maj tak istotu, že ho počas tejto veľkej zmeny maximálne podporuješ.

Celý článek
Zuzana
6.6. 2022

Podpor svoje hormóny vyváženými raňajkami v 5 jednoduchých krokoch

Raňajky sú skvelá príležitosť ako podporiť hormóny hneď ráno a naštartovať metabolizmus. Tvoje telo je po celonočnom hladovaní takmer na nule s glykogénom a potrebuje dodať energiu v podobe jedla. Ako vyskladať výživné raňajky? A patrí k raňajkám aj káva? Poďme sa na to pozrieť.

Celý článek
Zuzana
24.5. 2022

Endometrióza – všetko, čo o nej potrebuješ vedieť

Endometrióza je častou a bohužiaľ aj často nediagnostikovanou zdravotnou komplikáciou, s ktorou sa počas života stretne 1 z 10 žien. Čo je endometrióza, prečo vzniká a ako sa prejavuje? A je možné zmierniť jej prejavy aj inak než operačným zákrokom alebo hormonálnou liečbou?

Celý článek
Zuzana
16.5. 2022

Ako vplýva stres na tvoj cyklus?

Cítiš sa týždeň pred menštruáciou viac vystresovaná? Stáva sa ti, že pár dní pred ňou musíš pracovné dokumenty či stránky v knihe čítať opakovane aj niekoľkokrát za sebou, lebo sa jednoducho nevieš sústrediť? Na vine nie je tvoja hlava, ale hormóny. Zisti, ako môžeš využiť cykličnosť pre lepšie zvládanie stresu.

Celý článek
Zuzana