Recepty

Články kategorie Recepty
18.11. 2022

Rýchle a vyvážené jedlo pre celú rodinu? Skús pastiersky koláč

Dá sa pripraviť na 2 dni dopredu, prípadne zmraziť v jednotlivých porciách na neskôr, čo sa zíde napríklad počas menštruačnej fázy, keď si telo pýta sýte a teplé jedlo, ale nemáš energiu stáť pri sporáku.

20.7. 2022

Letný ovocný koláčik

Vynikajúci recept na koláč pre spracovanie prebytočnej úrody ovocia, ktorý je raz-dva hotový.

13.7. 2022

Cuketová lowcarb pizza

Jednoduchý letný recept, po ktorom ti krvný cukor nevystrelí do výšin. Je teda vhodným kandidátom pre zlepšenie hormonálnej rovnováhy a hotový je do 40 minút aj s pečením.

18.5. 2022

Chceš vyvážené raňajky? Skús frittatu!

Raňajky sú najmä pre ženy dôležité pre naštartovanie metabolizmu a optimálnu tvorbu hormónov. Nie je dôležité iba to, či vôbec niečo ráno zješ, ale aj ČO zješ. Nevyvážené raňajky ti rozhádžu krvný cukor a dostanú ťa do kruhu chutí na sladké a podráždenosti. Frittata ti zaistí perfektný pomer makroživín a zasýti ťa na celé doobedie.

4.5. 2022

Svieži rebarborový koláč

Privítaj jarnú sezónu týmto jednoduchým koláčom, ktorí ti spríjemní kávičku na rozkvitnutej terase. Rebarbora obsahuje antioxidanty a vlákninu a tvaroh zas dodá bielkoviny do tvojho jedálnička.

30.3. 2022

Pickles z červenej cibule

Červená cibuľa nakladaná v octovom náleve oživí akýkoľvek pokrm, no extra šmrnc dodá burgrom a mäsovým jedlám. Rada ju dávam v pohári mužským oslávencom ako narodeninový darček. Síce najskôr nechápu, no po otvorení si ju pýtajú pravidelne znova. Jej príprava nezaberie viac ako 15 minút a podporíš ňou svoj mikrobióm.

23.3. 2022

Tvarohové muffiny bez múky

Skvelý snack do práce počas folikulárnej fázy - tvarohové muffiny bez múky. Zhotovíš ich zo 4 ingrediencií, upečieš do polhodinky a vďaka tvarohu poskytneš telu bielkoviny a tuky naraz, takže si pošmakuješ, umlčíš chuťové bunky a zasýtiš žalúdok.