Kto vlastne som?
Volám sa Zuzana a ukazujem odvážnym a moderným ženám, ako efektívne využívať ženský princíp a cykličnosť vo všetkých oblastiach ich života z pohodlia domova a bez nutnosti míňania času či peňazí.
Sama sebe najlepšou kamoškou
Ahoj a vitaj na mojom blogu, kde sa s tebou podelím o moje skúsenosti, ako sa znova spojiť so svojou ženskou energiou.
Za tie roky, čo sa tejto téme venujem, som sa naučila byť sama sebe najlepšou kamarátkou a načúvať signálom, ktoré mi moje telo posiela. Prijala som fakt, že život bude občas chaotický a naplnený nekomfortnými situáciami, no teraz už viem, že ich zvládnem vďaka efektívnemu využitiu ženského princípu a darov, ktoré so sebou prináša skúsenosť byť ženou.
Čo všetko ma táto cesta naučila?
• Menštruačný cyklus má 4 fázy a nie je to len o tých pár dňoch, keď krvácam; a ako podporiť svoje zdravie rôznymi potravinami v každej z týchto fáz
• Rozlíšiť, kedy treba aktivovať ženskú energiu a kedy naopak potrebujem viac tej mužskej
• Bez strachu určiť svoje hranice.
• Fyzický tréning nemusí končiť mojim pocitom totálneho vyčerpania, aby bol účinný
• Hnať sa neustále za výsledkami a pocitom produktivity nie je cesta, ktorou chcem ísť.
Prestala som nasledovať vidinu svojho dokonalého ja a pochopila dôležitosť prijatia samej seba aj so svojimi nedostatkami a slabými miestami.
Zistila som, že byť priemerná vôbec nie je zlé.
Naučila som sa spomaliť, vnímať, len tak byť. Byť vo flow.
Kiež by som toto všetko vedela skôr
Nie je to totiž tak dávno, čo som sa neustále točila v začarovanom kruhu stresu, vyčerpanosti a úplnej ignorácie vlatného tela.
Ako freelancer som pravidelne prikyvovala na viac spolupráce, než som v skutočnosti mala chuť robiť. Nechcela som prísť o žiadnu možnosť zarobiť o niečo viac než predošlý mesiac, a tak som nad notebookom trávila aj víkendy a zaklápala som ho večer s pocitom, že ďalší víkend mi utiekol bez toho, aby by som tušila ako.
Prechod do korporátu tiež nedopadol dobre – syndróm dobrého dievčatka sa prihlásil o slovo aj tu a prikyvovala som na všetky projekty, aby si nemysleli, že som lenivá a radšej som pracovala denne aj 3 hodiny nadčas namiesto toho, aby som sa ozvala a nastavila si so šéfom jasné hranice. Ráno som vstávala so zrýchleným tepom a pred otvorením notebooku som musela robiť dychové cvičenia na upokojenie.
Cvičila som každý deň minimálne hodinu s ťažkými činkami v kombinácii s HIIT a večer padala od únavy do postele, no nedokázala som zaspať, pretože mi v hlave lietalo tisíc myšlienok. Ak sa mi zaspať podarilo, zobudila som sa za noc aj 5x. Do toho som si naordinovala prísnu nízkosacharidovú diétu, pretože mi začali problemy s krvným cukrom.
Čoskoro som mala svaly ako ešte nikdy a výrazne som schudla. Okolie mi začalo dávať komplimenty, ako dobre vyzerám, no ja som každý deň vstávala s pocitom, akoby ma niekto v noci zbil a navyše som stratila menštruáciu. Prvé 2 mesiace som sa tešila – veď aspoň o starosť menej. No potom mi začalo dochádzať, že to asi nebude tak úplne v poriadku.
Poslednou kvapkou bolo, keď som sa pri každom, aj tom najmenšom nervovom vypätí, rozplakala. Bola som neustále podráždená, nervózna a rodina sa mi bála čokoľvek povedať, lebo som na nich ihneď s plačom nakričala.
Bola som proste na svojom telesnom aj duševnom dne, no klamala som samu seba, že mi nikdy nebolo lepšie. Veď som konečne chudá a mám deň nastavený presne na minúty, čo by mohlo byť zle.. Spoznávaš sa v tom?
Odrazenie od dna
Bola to práve liečba amenorrhey (straty menštruácie), ktorá ma doviedla k štúdiu ženského princípu a energie. Čo som vo svojom živote na základe nových poznatkov zmenila?
★ Začala som skúmať vlastnú cykličnosť a skladať svoj jedálniček podľa aktuálnej fázy menštruačného cyklu.
★ Prestala som sledovať počet spálených kalórií a prejdených krokov za deň a našla som si nové aktivity, ktoré povzbudili moje telo, no nevyčerpali ho.
★ Absolvovala som niekoľko kurzov mindfulness a naučila sa spomaliť a zostať čo najviac v prítomnej chvíli.
★ Študovala som svoje vzorce správania a reakcie na neustále sa opakujúce situácie a skúšala som ich vedome meniť.
★ Zistila som, že je nevyhnutné začať hovoriť nie, aj keď je to veľmi často nepríjemné.
★ Postavila som svojú mentálnu pohodu na najvyšší stupienok priorít.
S posledným dňom v práci zo mňa opadol všetok tlak a mne konečne došlo, že to najlepšie, čo môžem urobiť, je zahodiť za hlavu všetky tie spoločnosťou nastavené ambície o úspešnej kariére a zdravom životnom štýle a ísť cestou, ktorá vyhovuje mne a na ktorej sa cítim najlepšie.
Dovoliť si byť autentická a neukrajovať zo svojej osobnosti len zo strachu, čo si o mne pomyslia druhí, je stale veľká výzva, no ide mi to čoraz lepšie. Je to dlhá cesta, no teším sa z každého kroku vpred.
Pochopila som, že byť v ženskej energií neznamená nosiť šaty, mať dlhé rozviate vlasy a bosá tancovať na lúke za splnu mesiaca.
O čom je teda zdravý ženský princíp?
Byť si vedomá svojej ženskej stránky znamená načúvať vlastným potrebám a vedieť rozlíšiť, kedy mám zabrať a ísť na plný plyn a, naopak, kedy je treba vyložiť nohy na stôl a dopriať si chvíľu pokoja v tichu, hoci moja hlava by možno rada ešte pokračovala vo výkone. Je to vnímanie ročných období nielen v prírode, ale aj v sebe.
Čím viac ako ženy rozumieme sami sebe, tým viac dokážeme porozumieť tým okolo nás.
Začala som túto tému rozoberať s kamarátkami a neprekvapilo ma, že takmer žiadna z nich netuší, aké schopnosti sú u nej zvýraznené počas jednotlivých fáz. Dokonca ani nevedia, že nejakými fázami každý mesiac prechádzajú. O našej cykličnosti sa neučíme v škole a tieto informácie sa ani neodovzdávajú z matiek na dcéry.
Verím však, že s našou generáciou sa to začne meniť a že až raz budeme matkami my, budeme už vedieť našim dcéram ukázať cestu, ako žiť v prirodzenom súlade s ich ženskou energiou.
Ušetri si čas a pouč sa z mojich chýb
Všetky tie pravidelne sa opakujúce otázky ohľadom cykličnosti a ako ju využiť vo svoj prospech nielen v stravovaní a cvičení, ale aj v práci, ma doviedli k vytvoreniu tohto blogu.
Nemusíš tak prácne hľadať informácie v knihách, na webstránkach a na kurzoch. Nájdeš ich všetky pokope tu a môžeš tak ihneď začať pracovať na skvalitnení svojho života a zdravia.
Ukážem ti, že nemusíš odletieť na mesiac do indického chrámu, ani používať yoni vajíčka či vstávať o 5:00 hod a absolvovať 2-hodinový ranný ritual za tónov tibetských misiek, aby si sa dokázala napojiť na svoju ženskú stránku.
Nájdeš tu jednoduché návody, ako vystúpiť z mužského princípu a vrátiť sa naspät do flow.
Hlavne sa však naučíš, že k duševnej pohode ženy stačí oveľa menej, než si si doteraz myslela. Návrat k sebe samej a k vlastnému vnútornému hlasu je presne to, po čom naše technológiami a stresom unavené telá túžia.
Ukážem ti, ako sa stať zdravou vedomou ženou v modernom svete.
Ešte ani zďaleka nie som na konci tejto dobrodružnej cesty, no budem rada, ak po zvyšok cesty pôjdeme spolu.
Zuzana
